Zugegeben, Yoga ist erst in den letzten Jahren für mich interessant geworden, davor habe ich es eher „belächelt“ (ähnlich wie Weight Watchers noch vor einiger Zeit, was ich heute gar nicht mehr verstehen kann ;-) ). Doch seit Videos mit Yoga-Übungen auf YouTube immer bekannter und beliebter wurden, habe ich mich etwas näher mit dem Thema beschäftigt.
Mittlerweile mache ich immer häufiger Yoga und habe richtig Gefallen daran gefunden. Um euch einen Einblick zu gewähren und etwas näher an das Thema Yoga heranzuführen, habe ich euch in diesem Post einige Informationen und Video-Tipps zusammengetragen.
Was ist Yoga?
Yoga ist mehr als nur Gesundheit, Entspannung sowie das Nachahmen verschiedener Figuren und Entspannung. Das Wort Yoga hat seinen Ursprung im indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einheit, Harmonie“. Durch die Figuren soll eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bewirkt werden. Es führt zu einer gesteigerten Lebensqualität, einer größeren Ausgeglichenheit und mehr Energie. Im weiteren Sinne beinhaltet Yoga auch eine gesunde Ernährung sowie eine positive Denkweise
Was bringt Yoga mir und meinem Körper?
Yoga gilt als eines der effektivsten „Mittel“ gegen Stress. Verspannungen werden gelöst und stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert, zudem treten diese seltener auf. Die körpereigenen Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Auch für die Psyche ist Yoga sehr förderlich. Man bekommt bessere Laune, hat mehr Energie, hat einen klareren Kopf und auch eine bessere Konzentrationsfähigkeit. Insgesamt hat man eine tiefere innere Ruhe.
Liebste YouTuberin
Falls es euch so geht wie mir und ihr am liebsten durch einen YouTube Kanal stöbert statt mühsam die Suchfunktion bedienen zu müssen, kann ich euch den Kanal der super sympathischen deutschen YouTuberin Mady Morrison empfehlen. Ich schaue ihre Videos total gerne und habe auch schon einige davon selbst ausprobiert. Neben den Yoga Videos gibt es bei ihr auch noch das ein oder andere Video aus dem Lifestyle Bereich zu entdecken. Schaut unbedingt bei ihr vorbei!
Meine 4 liebsten Videos
An dieser Stelle habe ich euch meine 4 liebsten Yoga Videos zusammen getragen. Egal ob für Anfänger, als Morgenroutine, zur Entspannung oder für den Rücken, für jeden Anlass ist etwas dabei – schnuppert doch einmal rein :)
https://www.youtube-nocookie.com/embed/oX6I6vs1EFs
https://www.youtube-nocookie.com/embed/HzwdKBYG0xA
https://www.youtube-nocookie.com/embed/2_SE2gQwXoo
https://www.youtube-nocookie.com/embed/v7AYKMP6rOE
Musik
Für den Fall, dass ihr schon einige Übungen kennt und sich eine eigene Yoga-Routine bei euch etabliert habt, habe ich hier eine tolle, entspannende Hintergrundmusik für euch. Die drei Stunden sollten definitiv genügen und eignen sich übrigens auch gut für Massagen usw :)
Fitnessoutfits & das richtige Zubehör
Natürlich muss, wie bei jeder Sportart, auch das passende Outfit her. Während ich früher einfach wild eine Jogginghose mit einem schlabbernden, alten T-Shirt zusammengewürfelt habe, achte ich inzwischen etwas mehr darauf, dass die Teile einigermaßen zusammenpassen und dennoch bequem sind.
Momentan finde ich großen Gefallen an dunklen Kleidungsstücken mit hellen, auffallenden Motiven oder aber auch an schlichter Eleganz und einer Kombination aus einer gedeckten und einer etwas auffälligeren Farbe. In beiden Fällen wird man bei der tollen Auswahl bei Zalando fündig, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei :)
Welche Videos schaut ihr am liebsten zum Yoga machen? Oder macht ihr das komplett frei und spontan?
Liebe Grüße
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